Вибір матраца — один із найважливіших факторів для якісного та здорового сну. Від його жорсткості залежить комфорт, підтримка хребта та загальне самопочуття. Тому перед покупкою варто з’ясувати, які матраци найкращі саме для вас, а також розібратися, коли краще обрати жорсткий матрац для хребта, а коли – м’який.
Як вибрати матрац на ліжко?
Щоб зрозуміти, який матрац ідеально вам підходить, потрібно врахувати кілька факторів:
Вага та зріст користувача
Проблеми зі спиною (якщо є)
Звичне положення сну
Особисті уподобання (любите м’якість чи жорсткість?)
М’який матрац
М’які матраци мають більш еластичну поверхню та часто виготовляються із матеріалів, які підлаштовуються під контури тіла, наприклад:
✔️ Пінополіуретан (ППУ) – м’який і пружний, але може швидко втрачати форму.
✔️ Латекс – довговічний, добре підтримує тіло, гіпоалергенний.
Переваги м’яких матраців:
✅ Ідеальні для людей з малою вагою (до 60-70 кг).
✅ Підходять для тих, хто спить на боці, оскільки зменшують тиск на плечі та стегна.
✅ Комфортні для людей похилого віку та людей із проблемами суглобів.
Недоліки м’яких матраців:
❌ Можуть спричиняти надмірне прогинання хребта у людей із великою вагою.
❌ Менше підтримують спину, що може викликати біль у попереку.
❌ Мають менший термін служби, якщо виготовлені з низькоякісних матеріалів.
Жорсткий матрац
Жорсткі матраци забезпечують кращу підтримку хребта, особливо для людей із болями в спині. Найпопулярніші наповнювачі:
✔️ Кокосова койра – натуральний матеріал, що робить матрац жорстким, довговічним та добре вентильованим.
✔️ Жорсткий латекс – надає пружності та забезпечує анатомічну підтримку.
✔️ Комбіновані матраци (кокос + латекс, ППУ + койра) – поєднують комфорт і необхідну жорсткість.
Переваги жорстких матраців:
✅ Підходять для людей із вагою понад 80 кг, оскільки не просідають.
✅ Рекомендуються для тих, хто спить на спині або животі.
✅ Жорсткий матрац для хребта корисний при болях у попереку та проблемах із поставою.
Недоліки жорстких матраців:
❌ Можуть бути незручними для тих, хто звик до м’якої поверхні.
❌ Не підходять людям похилого віку та тим, у кого є проблеми із суглобами.
❌ Деякі моделі можуть бути занадто твердими, що спричиняє оніміння кінцівок.
Ортопедичний матрац: компроміс між м’якістю та жорсткістю
Якщо ви не впевнені, що вам більше підходить, варто розглянути ортопедичний матрац середньої жорсткості. Він забезпечує баланс між комфортом і підтримкою, зберігаючи правильне положення хребта.
Кому підходить ортопедичний матрац?
Людям із середньою вагою (60-90 кг).
Тим, хто часто змінює положення під час сну.
Тим, хто має легкі проблеми зі спиною.
Матрац для болю в спині: що вибрати?
Якщо у вас болі в спині, варто вибирати жорсткий або середньожорсткий матрац із гарною підтримкою. Він допоможе зберегти правильне положення хребта та зменшить навантаження на поперек.
Найкращі варіанти:
✔ Ортопедичний матрац середньої жорсткості (латекс + кокос).
✔ Жорсткий матрац із кокосовою койрою.
Вибір між м’яким та жорстким матрацом залежить від ваших фізичних особливостей, уподобань та стану здоров’я. Жорсткий матрац для хребта буде найкращим варіантом для тих, хто має проблеми зі спиною або більшу вагу, а м’який підійде для тих, хто спить на боці та любить комфорт.
